Эпоха – сидячих людей.
Многие большую часть дня проводят в положении сидя.
И формироваться эта привычка начинает с самого раннего детства и сопровождает нас постоянно.
Вспомните свой день – сколько вы сидите?
Машина, общественный транспорт, офис, даже в салоне красоты, в учебных аудиториях , обед или романтический ужин в хорошей компании и дома обустраивается в удобных креслах , чтобы отдохнуть.
Итак – добро пожаловать в ЭПОХУ « homo сидячий »
Почему вам необходимо тратить время и свои силы на осознавание манеры удержания своего тела?
Проблемы, приходящие с этой гипертрофированной привычкой неосознанно статично сидеть:
1. Притупление нашей способности чувствовать и осознавать, воспринимать свое тело.
Сидячий образ жизни напрямую связан с умственными видами деятельности и вспоминать о теле начинают только тогда , когда начинает тело разговаривать БОЛЬЮ и как следствие прогрессирование не комфортного чувствования себя и повышенной утомляемости.
К сожалению - такое положение вещей стало
« нормальным» в современном обществе , НО не является естественным.
2. Неэффективное дыхание
3. Риск возникновения типичных офисных заболеваний ( заболевания позвоночника, проблемы с ЖКТ и органов малого таза, варикозное расширение вен, нарушение обмена веществ)
4. Изменение эмоционального фона и общего состояния благополучия.
Тело и психика ( ум) неразрывны и существует ещё одна экзистенциальная причина : ваша манера удерживать ( т е находиться в балансе) воздействует на ваше самочувствие и влияет на ваш эмоциональный компонент. Ваша осознание , того как вы удерживаете своё тело , не отделимая часть Восприятия и познания себя в конкретный момент времени. И ваша способность и манера удерживать своё тело в комфорте, является маркёром вашего ощущения благополучия и, возможно, поможет вам обеспечить ваше активное участие в работе - слаженности между телом - умом и разумом.
Каждый из нас имеет врождённое ощущения правильного положения тела и осознавание того, что происходить с телом , т е чувствование и восприятие тела.
И для комфорта нашего тела нам необходимо в практическом плане понимать, как функционируют основные анатомические структуры , как двигаются и расслабляются мышцы и кости. Необходимо восстановить осознанное управление мозга над движением .
И для этого не требуется чего-то сложного и непосильного.
Пожалуй, вы будете использовать немного волшебства , вашего волшебства, в виде кинестетического восприятия , которое будет вас проводить и показывать, как удерживать своё тело в комфорте.
Итак , серия занятий из цикла « Сидеть, стоять, ходить, лежать без боли» и направлена именно на обучение тому, как вы можете управлять комфортным удержанием своего тела( динамическая осанка) и в частности - динамическое сидение.
Ваша работа в офисе станет ещё более продуктивной , комфортной и успешной для вас , вашего тела и вашей компании. dr. Olga Vlady
занятия Минск Гомель Беларусь
а так же возможно и в вашем городе.
Somatica on-line со мной dr. Olga Vlady
дополнительная информация по Viber Whatsaap
+ 375297310955
Выбирайте комфорт и здоровье.
